因為節食引起了便秘該如何調理到正常呢

便秘的誘發多跟長期飲食無規律，過食辛辣油膩食物，長期久坐等因素有關

平時要多喝水，多吃水果蔬菜，五穀雜糧，少吃辛辣食物，可經常做做腹部按摩，

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。
藥物治療使用瀉劑和促動力劑，糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。

根據您的病情描述，可能是節食引起內分泌失調
建議您到醫院做一下系統檢查，通過中藥綜合調理內分泌，平時健康飲食，多吃水果蔬菜，希望我的建議對您有所幫助
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因為引起便秘的原因比較多，有氣虛便秘、陰虛便秘、血虛便秘、陽虛便秘等等，建議您到醫院通過舌苔脈象辨證治療，可通過針灸治療，針灸對便秘的效果較好，您可以自行在家每晚上逆時針摩腹一百下，希望我的建議對您有所幫助
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多吃點多纖維的食物蔬菜
多喝點水，多吃點香蕉等水果。什麼東西都不能太過，也不能吃的太多。

濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。而且便秘容易合併痔瘡。
建議到正規醫療機構就診，排出其他肛腸疾病；
避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

你的這種情況主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便於排泄。
另外每天早飯前,晚飯後可飲一杯涼白開，有潤肺、健胃、治便秘等功效,祝早日健康。

，節食引起的腸道功能失利，小腸的泌清別濁以及大腸的運化糟粕功能失調啊。
建議你多吃點香蕉，以及吃一些流水食，或者吃些油膩的東西啊，謝謝！
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