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【營養保健科】
【歸檔】 15年11月09日
睡眠不足會影響身體長高的嗎
網友回答
睡眠不足肯定對身高有影響的。而且你父母身高不是很高，需要注意了。
1，多做伸展類運動。
2，按時飲食，少吃零食。多吃富含優質蛋白食物，如大豆等。
3，注意休息，每天晚上最晚11點前休息。每天至少保證八小睡眠。
這種情況建議你去測個骨齡，這樣更準確判斷，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食，運動有關
平時多運動，多補鈣，晚上睡眠品質一定跟上，因為生長激素是在夜間深睡眠狀態分泌的