膝蓋磨損平常生活應注意些什麼,吃什麼疏菜最好

膝蓋磨損是由於缺鈣 勞累 負擔重物等原因損傷氣概半月板的。
最重要的是注意保養膝關節，避免重體力勞動。平時可以吃些鈣片，

蔬菜對膝關節退行性改變沒什麼關係，最好從補充骨質疏鬆方面來緩解控制。
可以注射玻璃酸鈉來潤滑關節腔，另長期服用壯骨關節丸和六味地黃丸，每晚睡前一杯牛奶和早晚一支液體鈣對骨質疏鬆症有很好的幫助。

膝蓋磨損，膝關節磨損容易導致磨損性關節炎表現為疼痛等
建議。平時多注意休息，少走了減少運動量。可多吃些含鐵含鈣高的食物。