一使力左邊腹部就痛

跑步後腿部酸痛這是由於運動過程中腿部肌肉產生乳酸堆積而引起的酸脹。
不要擔心，這是正常現象，不屬於肌肉拉傷的。可以適當的捶打，促進乳酸代謝。過幾天就會自然好了。

根據您的描述辯證診斷疑似岔氣。
建議您可以考慮到正規醫院針灸科採用針灸治療。效果不錯。平時可以自行用艾條灸陽陵泉、外關。
以上是對“跑了幾天步後，一使力左邊腹部就痛,不用力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腹痛的病因是相當多的，需要根據腹痛的具體部位、疼痛的性質、誘發因素、緩解因素、伴發症狀等情況來判斷的，必要時作一些檢查來判斷病因，診斷清楚後有針對性的治療才會有效的
你如果是正常的鍛煉估計不會拉傷的，建議你還是去醫院檢查一下吧。

算腹壁肌肉拉傷，可以休息或熱敷治療

您的情況可能還是慢性結腸炎，或由於運動不當引起引起的，
平時要注意避免受涼，控制情緒，加強鍛煉。注意飲食衛生，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品。祝您早日康復！