才,172高就200斤了減肥

均衡飲食，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量。同時選擇對的時間運動也是非常重要的哦
人在一天中，下午4-6點。8-9點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。

朋友就您的情況建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。
最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象
建議減肥離不開運動，特別是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽
以上是對“我才，172高就200斤了我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你身高和體重照這個數字來說你是屬於嚴重的偏胖類型的，這樣對於你的身體也會有很大傷害的
減肥一定要有堅持和持之以恆的心，還有平時一定要注意節食，加上運動，不要隨便的吃減肥藥，還有堅持游泳還有跑步

肥胖多是進食過多、運動、遺傳個人體質等導致的。
建議適當節食，增加體育鍛煉等，長期堅持會有效果的。但是不要過度節食或服用市面上的減肥藥等，可能會出現月經不調、營養不足等現象。

目前對於減肥比較健康的方法有中醫的針灸以及埋線等方法，可以到正規醫院的針灸科試試。
另外，在日常的生活中還要注意適當的運動以及合理的飲食。

按照你的描述，你需要控制飲食和適當運動。
按照你的描述，你現在不滿足你的體重。你可以進行控制飲食，每天少量多餐，儘量不吃零食或者是宵夜。每天可以適當的進行運動，可以去慢跑，騎單車等等。最重要的是要堅持！
以上是對“我才，172高就200斤了我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

就您的身高和體重來看，您是明顯的偏胖，這樣的話，是需要積極的減肥的，主要是通過改善飲食結構，多運動等方式，控制和減輕體重，
建議您日常飲食注意避免高脂肪，高熱量食物，比如油炸類食物，肥肉，甜食等，多運動，特別是慢跑，游泳等有氧運動，多吃蔬菜水果，多運動，促進體重減輕，希望我的回答能幫到您。

減肥主要是靠運動加飲食控制為主的，儘量不要用減肥藥物。
首先就是少吃含糖含脂肪高的食物，控制飯量，堅持運動減肥，您的體重是有些重，屬於肥胖了，建議您減肥還是很重要的。

肥胖的主要原因是飲食習慣和生活方式有關，此外也有遺傳因素。
建議飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

，你患有肥胖的症狀
建議，最好的減肥辦法是控制食欲增強鍛煉，在減肥早期應先逐漸地減少食物的攝入，然後增強體育鍛煉就會起到減肥的效果，祝你早日康復