我的腰一直不怎麼好,是腰肌勞損

根據你所說的情況，腰痛的表現，做檢查沒有異常的情況，有可能是腎虛造成的，中醫認為，腰為腎之府，在腎虛的情況下，就會有腰痛的表現。
這是可以喝中藥治療的，可以吃點腎氣丸的外用麝香壯骨膏治療的，多吃山藥黑豆腰花等，注意休息，不要勞累

腰痛、腰酸是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。
可以吃一些丹參片、刺五加片達到活血化瘀、舒筋通絡的作用，平時注意正確的姿勢，抬頭平視,收腹挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸，按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉。

，有可能傷到了腰間盤…
建議去醫院拍個CT。。。。。。。。。。。。。。。。
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