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問題【針灸按摩科】 16年01月29日

有想練肌肉的念頭,包括腹肌

問題描述網友年齡：16歲
網友性別：男
詳情描述:
為了更有力量，有想練肌肉的念頭，怎樣正確科學地訓練自己的肌肉，包括腹肌？

網友回答

2016年01月29日 00:00

只要堅持鍛煉就可以了，不能三天打魚兩天曬網，鍛煉身體要有恒心。
可以做俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等，能增加身體肌肉，特別是腹肌的鍛煉。