皮膚有些黃並且很晚才入睡

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。可以口服穀維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

這種情況最好還是不要去熬夜，規律作息，保證足夠的睡眠
平時加強營養，多吃點牛奶，蜂蜜，蘋果等食物，適當活動

注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。常服大劑量維生素Ｃ：維生素Ｃ能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。

你的皮膚黃失眠等情況我初步認為，可能脾胃虛弱氣血不足造成的症狀。
服用健脾丸、八珍顆粒配合針灸可以調理，補腎助陽、健脾開胃、養心安神。