偏頭痛運動

"你這應該是偏頭疼的症狀，偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型，臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛。 1、運動療法 多做運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。如果經期頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。 2、飲食療法 喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。 3、按摩療法 一是按摩手法用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕.梳摩痛點，二是推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。三是熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。"

國內外的研究表明,惡劣的環境因素也是導致頭痛的罪魁禍首.電腦發出的放射線和一些有害物質以及噪音和持續地使用空調正在吞噬人們的健康,頭痛只是肌體不堪忍受的一種信號而已.那些經常在辦公室工作的白領應該在工作一段時間後到戶外散散步,略微活動十幾分鐘,對預防頭痛大有裨益.為了改善室內環境,有條件的可以使用空氣淨化器和負離子發生器.負離子有調節腦功能,消除疲勞的,人們之所以在大森林中感到身心舒暢,就是森林中的負離子濃度遠遠超過都市人所置身的“水泥叢林”. 頭痛的經歷幾乎每個人都有.有相當一部分人還經常受到頭痛的困擾,吃了不少藥無濟於事.要想有效地解除頭痛,首先要找到導致頭痛的原因.當非藥物療法不能有效預防和緩解頭痛時,藥物是不可缺少的.對於發作不頻繁,強度也不很劇烈的頭痛,可在發作時給予常用的的解熱鎮痛藥,如阿斯匹林,撲熱息痛,布洛芬等.重症者可用麥角胺咖啡因,在有頭痛先兆或頭痛開始時就服用,服用1片後頭痛常可減輕.如頭痛不止,每隔半小時可再服用1片,日服量不應超過4片,每週不超過10片.這種藥物雖然是治療反復發作性頭痛的有效藥物,但副作用較多,如噁心,嘔吐,導致藥癮或反跳性頭痛.需要注意是孕婦,高血壓,肝腎疾病,冠心病和心肌缺血患者忌用.