問題
【減肥】
【歸檔】 16年12月02日
我平時吃很多,但是體重一直在直線上升,要減肥,也想要增高
網友回答
你的這種情況要看你的身高的，如果身高在146以上，不需要減肥的，90斤的體重和150的身高是標準比配的，可以上下浮動10％，減肥需要控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取，並注意加強運動的，而增高需要注意多吃魚蝦，牛奶等食品，魚蝦牛奶屬於蛋白質類食品，是不增肥的食品，運動有助於增高也有助於減肥的
如果根據你的年齡來看，你的平均體重應該是年齡X2加8就好，就70斤左右呢首先要注意合理飲食，控制主食，多鍛煉身體，特別晚飯少吃，記得要有恒心堅持才好呢