都說這是頭火大,經常長痘痘

上火有實火和虛火之會，實火表現為發熱、口渴、胸腹灼熱、面紅、便秘尿黃、舌紅苔黃乾等；虛火表現為咽幹、五心煩熱（心中煩躁、手掌、腳掌的發熱）等，即陰虛火旺。
建議實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，不宜吃助陽興熱的食物；虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。要認真區分實火與虛火，否則會適得其反。

人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調。
芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。

長痘痘，出頭皮屑等是由於內分泌不調的緣故。
建議，到正規醫院就診可以查一下體內激素的含量。也可以到中醫院就診。
以上是對“我的內火一直很重，都說這是頭火大。經常長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的描述，應該是上火
生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒.上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑.