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問題 【中醫內科】 【歸檔】 16年09月19日

我近幾年睡眠很差,老是晚上睡不著

問題描述 網友性別:男
網友年齡:49歲
詳情描述:
我近幾年睡眠很差,老是晚上睡不著
網友回答
2016年09月19日 00:00

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,建議:避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.也可以睡前聽聽舒緩的音樂,