產婦吃什麼補血補氣

人流造成流血過多,血氣消耗大,很容易出現缺鐵性貧血,日後需要及時補鐵改善,
坐月子期間血氣食補恢復血氣比較慢,建議您食補時服用含有阿膠的補血鐵劑鐵之緣片,快速補鐵補血,有助於提高血氣糾正貧血症狀,飲食上多補充營養,特別是鐵元素及蛋白質的攝入量,多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等,血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白,在日常飲食中應攝入豐富的優良蛋白質食物,如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆製品多吃蔬菜、水果和薯類,常吃奶類等,

這情況可採用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克,方法:先將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊,煮熟後沖入蜂蜜,分2次1日服完,能潤滑腸道,通利大便,產後催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了.建議服用阿膠漿,同時建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,鬥奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.