您好，我最近總是感覺很困乏，差不多每天睡很長時間，但睡眠品質不太好，經常會做夢～第二天總是精神不佳，

病情分析： 這種情況有可能是神經衰弱，建議平時適當的減減壓，白天儘量少睡，及時處理好日常事務
指導意見： 晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，吃點牛奶，蜂蜜等調理睡眠。

通過您的描述，您的情況不除外是失眠，是失眠症中入睡困難一種。與壓力大，心情不佳，緊張焦慮等有關。建議您及時到正規醫院的心理科就診，服用藥物治療。可以服用思諾思來助眠。同時要減輕壓力，睡前泡熱水腳，聽舒緩音樂放鬆心情。

您好；你描述的情況應該是神經衰弱造成的，需要及時調理。你可以根據自己的情況來用藥治療，失眠，多夢可以用朱砂安神丸，穀維素，健腦丸來治療，如果頭疼可以加點全天麻膠囊和太極通天液來治療，如果是波動性頭疼可以加點尼莫地平。如果腰酸可以加點壯腰健腎丸。也可以用按摩的方法來治療，按摩合穀穴，太陽穴，百會穴。每天晚上按摩太沖穴。

這種情況多是長期睡眠不足導致的神經衰弱，建議平時多運動保持好心情，儘量十一點之前休息，必要時可以配合安神補腦液調理睡眠。