血紅素偏小吃什麼食物

血紅素偏低的主要原因是缺鐵性貧血，需要多吃含鐵和蛋白質等食物來增強血紅蛋白含量提高血紅素，適合補鐵的食物如豬肝、豬血、紅肉、蛋黃、紅棗、黑木耳海帶和菠菜，以及含蛋白質高的肉類、蛋、魚、奶、豆等。如果血紅素較低，建議直接口服鐵之緣片，更有效的補充鐵和蛋白質等營養元素促進血紅蛋白合成，要注意的是血紅蛋白的生成週期為90天，所以需要補充三個月左右血紅素才能恢復導正常值。