補血養顏吃什麼食物好？

經常熬夜吃辣椒比較多，經常便秘可能會導致上火，臉上容易出現痘痘，時間長了可能會影響內分泌，影響美觀。可以吃的蘆薈膠囊，或者是吃排毒養顏膠囊，另外應該適當的活動，不能長時間久坐，晚上不要熬夜，多吃點蔬菜水果喝點蜂蜜水。大便過度乾燥情況下可以外用開塞露，用番瀉葉泡水喝。