請問電腦病食譜大全有哪些？

滑鼠及鍵盤鍵盤及滑鼠的高度要適中，鍵盤擺放的高度應以手肘屈曲在80～100度。滑鼠放置的高度應與鍵盤一致，對於習慣使用右手的人士，滑鼠便應放在鍵盤的右側。長時間使用鍵盤及滑鼠，易誘發腱鞘炎，這時可在鍵盤前加上腕墊或用毛巾自製腕墊，如此能承托手腕及減少手腕上提的高度。滑鼠位置也可用毛巾做墊子。

電腦螢幕，螢幕應調校至向上傾斜約15度，坐好後，螢幕上的第一行字就與眼睛成水準角度。螢幕不要面向窗戶，最少與窗戶成90度角，減少陽光的折射。在螢幕上加上過濾鏡，以減少輻射及靜電。為使視線與螢幕平衡，避免頭部經常垂下及頸部重複動作，可加上資料夾，但注意資料夾應能隨意轉換位置，以避免頭部長時間扭向一邊，引起肌肉過勞。擺好了電腦，不代表就隔絕了頸肩疼痛。使用電腦的不良習慣，一樣可能帶來疼痛困擾。養成好習慣，遠離疼痛：使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。