腰間盤突出 做椎間孔鏡手術後 3個多月了 活動1小時左右 腰酸的厲害 戴上腰圍 腰酸症狀減輕 跪求 這

病情分析： 您的情況現在主要是考慮腰部肌肉筋膜沒有完全恢復引起的症狀。
指導意見： 現在主要是推薦保守治療，局部可以理療按摩針灸治療，外用貼膏口服非甾體類抗炎藥雙氯芬酸鈉或者吲哚美辛治療。慢慢加強腰背肌肉鍛煉。床上練習燕飛動作三點支撐等等，

你這考慮還是因為神經根受壓所致，椎間孔鏡手術因為視野有限，所以術後復發的可能性是比較大的，你可以進一步複查一下腰椎間盤ct檢查看看，明確診斷，然後根據情況進行相應治療。