腰疼，腰肌勞損，3.4年前受過涼，之前

你好，經常腰疼可能與腰肌勞損或椎間盤突出有關係，建議拍個腰椎核磁檢查下，然後到醫院做針灸推拿治療或艾灸中藥薰蒸都可以緩解，平時不要久坐久站，或受涼！

你好，根據你的描述考慮你的胳膊難受，不排除是由於頸椎病或者受涼等原因引起的。建議注意休息，減少頸部的活動，避免長時間固定一個姿勢。注意保暖，避免受涼受潮。

一般情況腰肌勞損可以引起腰疼不適，需要注意休息避免勞累，。建議注意休息，避免劇烈運動勞累，可以局部按摩理療，應用奇正消痛貼膏，腰痹通等藥物。