用電腦十多分鐘後肩膀酸疼，脖子發涼酸疼

問題描述我今年二十，病症距今已四年，上電腦超過十五分鐘就肩膀酸疼，脖子疲勞，一動響的很厲害，有時伴隨脖子發涼，脖子稍微使勁往後仰就會疼。初中三年長時間用電腦，初三的時候一用電腦十多分鐘，肩膀就酸疼，後來我發現我在用滑鼠時肩膀會不由自主抬起來，滑鼠放的位置比較高。上了高中以後幾乎沒上過網，可是病症依然沒有減弱。現在我發現如果用電腦時抑制著不抬肩膀的話，這種症狀一般不會在兩個小時內發作，發作也沒那麼厲害。