我是一名現高三的學生，有五年失眠史，記

你好，你目前出現的這種情況，主要可能是學習壓力過大造成的，可以及時的出去走走，散散心情，使心情舒暢，以及晚上不要熬夜等，可以達到改善的。

失眠和個人的作息規律有一定的關係，另外如果生活、工作壓力過大也可以導致失眠症狀，建議首先調整個人的作息規律，嚴重失眠的可以適當服用鎮靜催眠的藥物，就診的話可以到神經內科。