失眠的中藥買偏方

①生活要有規律,減少夜生活,限制上床時間,躺在床上20～30分鐘不能入睡就應起床,在昏暗的燈光下看一些乏味的書報,待有倦意時再上床;無論多遲上床,早晨必須按時起床,提高睡眠率; ②床只用於睡眠,不要在床上工作和思考問題,晚上按時上床; ③睡前避免從事體育娛樂活動,避免興奮性的情感活動,睡前不看緊張的電視,不飲濃茶咖啡,不吸煙,並避免生理性干擾夜眠的因素,如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等; ④講究心理衛生,開朗樂觀,心胸豁達,知足常樂,適當保留“童心”,培養一項鬆弛的業餘愛好,是消除失眠症和疲勞的一個良方;⑤有規律的體育鍛煉是防治失眠症的重要方法,持之以恆地在早晨、下午和傍晚進行中等程度的體育鍛煉,許多失眠症患者根據自己的具體情況,逐步增加運動量; ⑥克服干擾白天警醒和夜間睡眠品質的日間活動,如白天打盹,花太多的時間待在床上而非睡眠; ⑦調節臥室的光線和溫度,冬季12℃～13℃、夏季22℃～23℃。減少噪音,去除各種可能引起不安全感的因素。

您好1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾衝突。3、改變依賴思想。首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐後到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好

在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。中醫認為不寐在於心腦。由於心神不寧以及心神失養導致不寐。同時，臟腑的陰陽氣血失調，也可擾動心腦之神而致不寐。例如：急火攻心而不寐者，多因其肝火內擾所致；入睡後驚嚇易醒者，多為心膽虛怯所致；其面色少華者，亦肢倦神疲而不寐者，多為脾虛不運，心神失養。

失眠首先養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。

1、良好的睡眠環境包括室內溫度、光線和噪音等方面，室內應該營造溫馨的睡眠環境，溫度適宜，沒有光線和噪音。2、良好的睡眠規律，最好在晚上10點鐘以前睡覺，早上6點起床。建立起睡眠規律，能夠讓患者形成習慣，晚上能夠輕鬆的入睡。3、飲食合理，晚餐飲食宜清淡，少食用油膩的食物，特別是消化功能較弱的患者，可以多用雜糧。中藥結合針灸來治療可以達到標本兼治的效果。早發現早治療，以免引起其他的併發症。祝患者早日康復