老年人失眠吃什麼好

建議您早日去正規的醫院去看看，失眠嚴重可導致人各類疾病的發生，後果難以想像！在治療的同時應該聽聽舒緩的音樂讓身心放鬆，多和身邊的親人或者朋友聊聊心裡話。這些都是很有用的，睡覺前不要吃太多東西。保持鍛煉和均衡飲食，希望您的失眠早點好，祝您早日康復。

你好，先生！根據您的描述，您確實是得了失眠症，其實失眠是現在比較常見的，很多都是工作和生活上的壓力引起的，造成你現在的失眠，人體容易對藥物產生依賴性。我建議您不要用藥物。應該去正規的醫院看下比較好.

老年人是失眠的一大群體，老人失眠除了有各種老年疾病的推動，一些看似有利健康實則可致不良後果的生活習慣也是不容忽視的作用因素。例如，很多老人喜歡早起鍛煉，在晨練後再回家補上一個回籠覺。這看似沒有什麼問題，但實際上，晨練後睡回籠覺對老人身體健康和睡眠都是極為不利的。

引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫辨證用中藥治療。也可以選服養血安神片，解鬱安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。

睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。睡前不要看緊張的影視或讀趣味盎然的小說，相反，可讀些枯燥讀物;不要吃得過飽，更不要抽煙和飲用咖啡、濃茶、酒之類帶有刺激性的東西創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。