如何治療失眠症
中醫治療失眠:一些年齡大點的失眠患者通常都會選擇使用中醫來調節失眠症狀,中醫治療失眠的原則在於補虛瀉實,調整腑髒氣血陰陽的基礎上,輔以安神定志,但因為失眠原因的多樣性,中醫的作用往往因人而異。但中醫從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能,改善血液迴圈,營養、修復腦神經,達到標本兼治的目的,徹底緩解失眠。
你好,失眠多跟長期過度勞累,情志不暢等因素有關的,可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好,平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。祝你身體健康。
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒後不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環境影響等。不要盲目用藥,治療的藥物有多種,但都有一定的適應症,不一定都適合每位患者,用藥不對症的話,產生了抗藥性、耐藥性,致使延誤病情,錯失最佳的治療時機。
失眠患者要採取雙腿彎屈朝右側臥:正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側,右側臥時心臟受壓小,有助於血液自由迴圈,能更好地新陳代謝。而且胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適。頭足的朝向,以東西向為宜,避免頭北腳南。
1、首先要對失眠本身有正確的認識。就像前面說過的,我們每個人在生活中或多或少地都會遇到一些困惑的事情,為之失眠是正常的現象。所以當失眠出現時,我們不應該強迫自己儘快克服失眠,因為你越是努力克服,你的精神就越集中,你就越興奮,而一興奮你又怎麼會睡得著呢?所以我們正確的態度就是要以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至是享受失眠,不去想它、不去管它,不把失眠當回事,那麼失眠將不會成為困繞你的問題。2、就是要知道睡眠的規律。睡眠是一個自然的生理現象,它有自己的一套規律來讓我們每個人進入夢鄉,所以當你煩惱而睡不著的時候,你根本就不用去擔心睡不著的問題,只要你靜靜地躺在床上閉上眼睛就行了,睡眠會自然而然地引領你睡著的。這就是為什麼我會在前一條的最後說不去想它、不去管它的意思。當然進入夢鄉的時間長短是因人而異的,但不管長或短,你只要記住不去管它,不去想它就對了。