晚上睡不著覺，睡不踏實

長期緊張壓力大，思想負擔重都會引起失眠。失眠會頭痛頭暈乏力精神差。需吃安神助眠的藥。睡前用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶。平時多運動，緩解壓力。

失眠和個人的作息規律有一定的關係，另外如果生活、工作壓力過大也可以導致失眠症狀，建議首先調整個人的作息規律，嚴重失眠的可以適當服用鎮靜催眠的藥物。