我老是做夢怎樣才能不做夢

你好，多夢，睡眠淺往往是失眠症的組成部分。其實，夢是正常的生理心理現象，是睡眠的組成部分，只有夜夢頻繁的並影響了白天的生活，才需要注意。因此，想一點也不做夢是不現實的。現在的情況要注意勞逸結合，保持適宜的睡眠環境，多與熱溝通交流，規劃一下自己的生活，避免混亂無序。可以去醫院看一下，考慮服藥調理。