最近一段時間老是半夜三四點鐘醒，醒來就

問題描述最近一段時間老是半夜三四點鐘醒，醒來就睡不著了，是什麼原因？

網友回答

2016年11月17日 08:44

您好，這是失眠症狀，可能是神經衰弱或者精神壓力過大導致，建議睡前不要吃容易引起興奮的食物，飲食宜清淡,多吃水果，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，宣洩緩解壓力和不良情緒