怎樣正確的健康的減掉大腿肉

您好！想減肥就跳繩，而且跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計畫”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”

腿部的多餘的肉是比較難處理的。但是通過正對性的運動方法可以得到改善。可以買一本瑜伽的書，每天練瑜伽，對脂肪燃燒作用挺大的，或者做這樣的運動：快步走2分鐘，然後跑步1分鐘，反復做10次。 還可以選擇慢跑、游泳或騎車等形式;但如果你的關節不好，可以用散步代替。多運動對減肥還是有一定好處。

您現在不要緊張的這是可以的您要有信心的 這是分情況的 給您幾條建議您試試要是您是由於肌肉的緊實 導致的 現在可以通過瑜伽以及一些的健美運動 或是節食的辦法的 要是您是由於過多的脂肪導致的您現在可以及時的注意您的飲食的忌食高熱量的以及高脂肪的再就是您可以注意一下運動 經常的經您的雙腿 舉起靠牆緊貼 同時吸氣的最後就是您可以選擇一些負跟鞋穿著的這是有利於瘦腿的以及一些的消除水腫的食物的芹菜以及香蕉的祝您健康