有什麼瘦身減肥方法？

平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,以拳頭拍打大腿,每邊可做5分鐘.

飲食瘦身減肥方法減肥還要注意以下幾點：第一：首先早餐一定要吃好第二：中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢嚥，吃的越慢就越容易飽第三：晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢嚥，8點以後絕對不要進食 如果飯後的幾個小時餓的話就喝水第四：選擇一種運動，上午或下午運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鐘左右

你好目前減肥有效的方法就是規律飲食和堅持運動！除此沒有很特殊的治療方法，廣告最好不要輕信，大多沒有確切的療效！所謂的減肥產品也不要亂用，有的甚至可以導致內分泌失調的！如果確實體型過於肥胖。建議你到內分泌科檢查調理！