有什麼腰部減肥方法

減腰部肉：站立，兩腿分開，雙臂向前伸直並向上抬，頭和上身儘量後仰，仰到不能再仰時，改為低頭彎腰，兩臂儘量垂直，手摸腳尖，注意膝關節不要彎曲，然後再抬抬頭向後仰身，如此反復練習。

我把我現在的減肥經驗分享給你吧，希望對你有幫助。減肥是持久戰，不能一減永逸的。要有毅力和耐心。我現在也是減肥進行中，節食運動加纖曼妮3A組合。我覺得每種都有自己的優缺點，這樣三者結合最好不過。

您好，如果想達到健康的減肥方法我建議你不要用減肥藥之類的，因為那個多多少少的對身體有負面影響，腰部減肥主要表現在運動和飲食上。可堅持鍛煉，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。 總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，直達到健康減肥的目的。