想快速減肥。

減肥很重要，健康減肥更是重要，怎樣減肥才健康呢？如果你不喜歡運動，那就用控制飲食的方法來減肥吧。但是控制飲食不等於限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。 合理控制飲食的方法有：合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既營養有低熱量的食物，既為身體補充營養，又沒有攝入太多的熱量;中午可以多吃些，一位下午還有很長時間要工作，還要消耗很多熱量，所以多吃點沒關係，到下午就沒消化完了：晚上就不要吃得太多， 晚上飯後不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。記得不管什麼時候吃什麼食物，減肥期間都儘量不要吃油炸食品和膨化食品。如過覺得減肥效果太慢的話，還可以選擇一些有效的藥物作輔助，比如現在很流行的【伊菲瘦組合】，可以選擇這些加上健康合理的飲食習慣，減肥一定會成功的。

您好！運動減肥是一定有效果的，但必須保持每天有一定的運動量，時間長了便能燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。不過，每天運動完以後千萬不要大吃大喝，否則今天的運動就白搭了。能量和卡路里就又補回來了，而且運動過後特別想吃，所以千萬要控制住自己！減肥靠毅力，只要選擇對了適合的運動方式就行了。要想減肥,並不一定要花大價錢去買那些貴重的運動器具器械和物理治療。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制飲食，照樣可以減肥的

您好！首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理

您好！您可以每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五，六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多就好了，此方法見效極快（特別對男士的啤酒肚有特效），且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選！祝您健康！

您好！如果要快速減肥的話，那只有試試減肥藥減肥了，因為急切減肥，運動很難一下子減輕體重，迫不得已才用減肥藥的，一個月下來應該可以減50斤，減完後是沒什麼反彈的，而且體重應該一直都是加減2-3斤飄動，同時繼續堅持著健康的減肥方法，如果迫切需要減肥的，選藥的時候要找那些沒有副作用的。祝您健康！