我該怎麼減肥

吃左旋肉堿就不錯，再配合一點按摩和運動就能減下來了，酷尚女人網，上面賣的是正品，鄰居和我都買了，我吃了兩盒就減了大概20斤，他們還送了盒叫雙S燃脂排油的，效果也不錯

您好！首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理

您好！優酪乳減肥法，這個方法很有效的，而且對身體沒有什麼傷害，就是效果慢，就是中午吃優酪乳加綠茶粉，晚上吃紅糖加優酪乳，優酪乳都是要那種純的，不加其他東西的，您可以買了一個優酪乳機自己做，這樣1個月可以瘦2，3斤，而且不會反彈的。祝您健康！

您好！減肥其實很簡單，只要您能夠平衡飲食，有效鍛煉。注意生活要有規律，多休息，保持心情愉快，就可以了。

您好！減肥就得運動，運動要掌握好運動的時間，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的原因。但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成為葡萄糖或者脂肪。如果是長時間的運動則氧氣可以充分參與糖原的分解，進而將糖原分解成熱量，二氧化碳和水，這樣的分解是充分的。因此，必須做長時間的運動才能充分的消耗脂肪，達到減肥的目的。至少40--60分鐘。

不愛運動也得運動，為了身體健康加油吧

你好;堅持少食多運動是減肥的秘訣晚餐水果代替，17:00以後就不食物了，每天晨跑，仰臥起坐和搖呼啦圈，運動時身體包緊密的保鮮膜，提高熱量燃燒脂肪達到減肥的效果 減肥:幹荷葉、幹冬瓜皮按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,忌肥肉。
提問人的追問： 2010-7-18 19:04:21我可以吃非油炸速食麵嗎
專家補充：： 2010-7-18 19:05:50可以當做早餐或者是中餐，晚餐就是水果
提問人的追問： 2010-7-18 19:21:39我大腿和小腿很胖，除了基本的運動之外，用什麼產品或者別的方法能瘦下去嗎，我小腿好像是肌肉型的
專家補充：： 2010-7-18 19:23:48採取蹲跳勢臺階運動達到減腿部多餘的脂肪