怎麼樣可以快速減去肚子上的肉

減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓練鞋（負跟鞋），由於鞋底前高後低，所以走路時重心就會強制性的後移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。
另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細嚼慢嚥，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！

首先你要克服久坐的習慣
一般來說不論是工作還是什麼一坐的話基本上一兩個小時，這樣會使腹部長肉，另外還要配合俯臥撐

每天睡覺前做三十個仰臥起坐，堅持一兩個月就可以減下來，還可以轉呼啦圈
但是一旦不做就會反彈，所以建議晚上不要吃東西
以上是對“怎樣可以快速減去肚子上的肉，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減去肚子上的肉是有很多種方法的，如果你並不節食而是光運動的話，你可以是一下搖呼啦圈。
不過有很多例子都說這個是會反彈的，現在建議你可以試一下九宮格減肥法，效果還是不錯的。