小腿上的肉該怎麼減啊

要減肥，減小腿上的肉，要注意一些事項
1.嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥
2.,堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食

一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，並增加運動量，達到瘦身目的。
1、建議您要適當增加運動量，如跑步等，增加小腿脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

對於小腿上的肉還是建議你運動的，你可以騎自行車，也可以競走慢跑都是很好的。
這裡建議你因為是冬天，可以在家裡試一下九宮格減肥法的，效果還是不錯的。
以上是對“小腿上的肉該怎麼減啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！