我很想增肥不知道吃什麼好

食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
飲食方面儘量以少吃多餐，注意休息時間，睡眠充足，不吸煙，不喝酒，多點運動。

增肥最好的方法就是食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。
最好還是吃點雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。

建議您先找出你不發胖的原因，比如是消化系統不好，還是遺傳，還是甲亢等疾病的可能？
可以多吃含糖量高、脂肪高的食物，多吃奶油、蛋糕，肉，例如牛肉，魚肉，雞肉..這些及補充了人體所需要的蛋白質，有能夠使自身變胖。多吃零食。但是建議您保持您正常的身材，只要健康就好。
以上是對“我很想增肥不知道吃什麼好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！