是一百二十斤就是想減腿和肚子手臂

想要減肥要從平時做起，
注意以下事項1.嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥
2.,堅持晚飯後快步走半個小時以上。
3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食

這個要做局部的減肥，
建議您可以試試去中醫針灸科做個局部的針灸治療吧。

這個需要做局部的減肥
建議您可以試試去中醫針灸科做個局部的針灸治療吧。

減肥最科學的方法是合理的飲食運動，不能服用減肥藥物之類的，有副作用，而且減肥效果也不能持久。
建議不要吃油炸的食物，多吃魚肉、蛋類及蔬菜水果，配合合理的運動，每次運動30分鐘以上，以微微出汗為宜。可以著重做腹部及手臂的按摩，祝你身體健康！
以上是對“你好我現在是一百二十斤就是想減腿和肚子手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

仰臥起坐
轉呼啦圈有意識的控制飲食和挺胸收復!要注意少吃多餐
吃飯後不要坐著,站起來慢慢來回走動!晚上睡覺前可以把腳抬高伸直靠在牆壁上可以收復提臀
減肥一定要持之以恆，可以選擇有氧運動，慢跑瑜伽都不錯。不運動是減不下來的！針灸也是不錯的選擇，效果很好。也要配合節食。

患者女性、年齡20歲，現在是一百二十斤想減到一百斤。
建議：調節飲食結構、早上吃好、中午吃飽、晚上少吃、加大運動量到建身房去煆煉。

1.早餐不可不吃，許多減肥者誤認為不吃早餐能減肥。英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應，認為你需要高熱量食物，以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。如此不但妨礙減肥，且造成體重增加。2.加長運動時間，專家建議每週運動五天、每次持續最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。
以上是對“你好我現在是一百二十斤就是想減腿和肚子手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！