如何有效減肥不反彈呢?

您好朋友，這種效果一般的減肥藥都是有腹瀉的作用，主要的就是通過腹瀉排泄水分而達到減輕體重的目的。
您最好多鍛煉身體，建議您可以選擇針灸治療一下，既能減肥還能從全身進行調理，對身體無害，如果時間不足就選擇穴位埋線也可以。

1、少吃自助餐儘量少吃自助餐，特別是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子裡儘量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全穀類。避免油炸食物。2.加長運動時間專家建議每週運動五天、每次持續最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。