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問題【減肥】 16年08月31日

大腿 ,小腿胖,如何能瘦下來,什麼方法最有效,還不用吃藥,

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述：
大腿，小腿胖，如何能瘦下來。什麼方法最有效，還不用吃藥。

網友回答

2016年08月31日 00:00

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。