我不愛運動,上半身太胖,應該怎麼?

建議平時多運動，此外多吃水果蔬菜
如1魔芋含有大量的食物纖維和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，可阻止體內脂肪堆積3蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。

一般局部減肥都相對困難一些，運動還是相對比較好的一個辦法。
建議您建議您不要是奶油蛋糕冰淇淋及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產生一些不良反應。每天晚上可以搖搖呼啦圈，但是要堅持一段時間才會有效。

一般減肥比較有效的方法是在排出用減肥藥的同時，運動加控制飲食。
如果自己不想運動，建議你控制自己的飲食，少食麵食類，多吃蔬菜，水果，不要總是坐著。
以上是對“我不愛運動,上半身太胖,應該怎麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身體胖了會有患很多疾病的隱患，儘量讓多運動些吧！這樣可以健康的度過每一天！
平時應注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃含熱量多的食物，少吃甜的，合理搭配飲食，做仰臥起坐，散步慢跑！