我人長得很瘦,就是長不胖該怎麼辦啊?

如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。
只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。

消化系統差導致的變瘦性體質光用飲食調理是不能達到增肥（長壯實）的目標的，特別是男性。
除了飲食上多攝入蛋白質類食物，蜂蜜和優酪乳都是可以改善消化系統的。另外可以服用點中藥來調理。但最重要的你要長壯實起來，必須要多做力量訓練，可以選擇到健身房做器械鍛煉，然後再補充點蛋白粉和增肌粉，你就可以達到改善身材的目標。健身一定要循序漸進和堅持。