我想瘦胸肌和手臂的肌肉瘦手臂運動方法瘦肌肉

您好，瘦身是需要通過有效的肌肉鍛煉才能達到的，只要有毅力，堅持就會達到效果。 建議您需要購買兩個啞鈴，根據自己需要的肌肉線條，手舉啞鈴做抬舉的各種鍛煉肌肉的動作，時間自己安排，多吃富含蛋白質和維生素的食物，瘦胸肌可以多做擴胸運動，跑步、仰臥起坐等。

你好，局部的減肥比較常用的有吸脂術，多維立體吸脂減肥針對全身或局部脂肪堆積導致的肥胖，以一個幾毫米的微創針孔即可將多餘的脂肪吸走，手術採用無痛、安靜抽吸的技術，注重淺層脂肪的精細處理，吸脂區鬆弛皮膚可立即收緊，平整光滑無痕跡。