這個月吃太多東西了,太胖了

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，
副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症，出現厭食的可能。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。

您有發胖的情況，是要控制飲食和運動的。
您吃東西多了，就要儘量的活動和運動來代謝熱量的，會減少您發胖的情況的。
以上是對“這個月吃太多東西了，太胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

吃多了就長胖的原因不是因為體內的營養過剩，而是因為體內的垃圾排得太少。因為氣血不足，脾運化能力不夠，所以無法將體內的垃圾排出去。
只要每天堅持敲打膽經，早睡覺，養氣血，人自然而然就會慢慢變瘦，變結實。至於飲食方面就得注意不要餐餐吃得過飽。