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問題 【減肥】 【歸檔】 15年08月19日

啞鈴鍛煉方法

問題描述 用礦泉水代替啞鈴每天堅持使用能起到瘦手臂的作用,請問一般多久會見效,會不會反彈之類的啊?手臂很粗的話很難看。
網友回答
2015年08月19日 22:34

你好,減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯後要注意適當的活動,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,並且需要堅持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症,出現厭食的可能。

2015年08月19日 22:34

您好,練杠鈴會讓你的胳膊充滿肌肉,也許會比以前還胖,所以建議你不要練杠鈴,您可以每天按摩手臂:握拳輕敲手臂外側從手腕到根部,在螺旋狀抓按,分別持續五分鐘.在服用紅糖冬瓜湯:冬瓜皮放鍋中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂運動