冬天瘦手臂

主要看如何吃，如果吃飯已經很飽，就不建議再吃了，蘋果效果不明顯。減肥必須以健康為前提，蘋果和冬瓜建議吃冬瓜，因為冬瓜有利水消腫作用，建議減少主食量，多吃粗纖維食物，多吃蔬菜，祝你健康。

平時注意禁食油膩辛辣或者是海鮮等刺激性比較強的食物，禁食油炸類的食物，脂類物質要儘快排出，從營養學的角度來講，在飲食上注意調整，多以清淡飲食為主，多吃水果和綠色蔬菜，平時也要多注意活動，多走路、多跑步、多爬樓梯或者是多做仰臥起坐或者是高抬腿等活動，對於能量消耗有幫助。