減肥大家有什麼好的辦法嗎?

減肥主要是依靠運動結合飲食的調整
建議每天堅持運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物

堅持每天連續體育鍛煉40分鐘。
飲食上少吃主食，多吃蔬菜，每餐7分飽即可。

減肥最好的辦法就是運動和控制飲食。
早中飯正常飲食，晚飯不吃任何東西，餓了就喝水，並且堅持晚上有氧運動半個小時，一週三次。
以上是對“我想減肥大家有什麼好的辦法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

請問您是的肥胖是屬於肌肉型的，還是非肌肉型的？
根據您的情況，建議您合理的飲食，搭配適量的運動是減肥最好的方法。俗話說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，平時多吃水果蔬菜，不要亂吃零食，或高熱量的食物，擬定一份適合自己的減肥方法，一定要堅持下去！祝您身體健康！減肥成功！

運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。
少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。喝溫開水能夠提高體溫，幫助脂肪燃燒！