上半身不太胖,腿卻好胖,四肢相對其他地方比較胖

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

每天在睡前用固定的節奏向上蹬100下，注意不要快一下慢一下，要保持適宜的速度，心無雜念，專心蹬，力氣不夠的時候要堅持。2、蹬完100下之後不要馬上把腿放下，要保持預備姿勢，儘量把兩腿併攏，慢慢向上筆直地向上伸，注意腳尖繃直，膝蓋也不能彎曲，把這個姿勢保持3分鐘，再慢慢把兩腿放下來。
做完以上動作後，應該感覺到整條腿都會有些酸麻，人也會有些吃力，不要急，這個時候你必須還要好好按摩一下腿部。這組動作的好處就是能讓大腿內側的鬆散部分緊繃起來，大腿每天都在變細，瘦腿效果相當明顯，另外對腰腹部的肌肉也有一定鍛煉。需要注意的是，這個動作一定要每天堅持，不能三天打魚兩天曬網，那樣就根本不起任何效果。