啞鈴能瘦手臂嗎

手握啞鈴由前而上伸直再往後貼緊耳朵，緩緩往前放下，重複十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。還可以胳膊往上伸直，繃緊後在彎曲肘部，這樣可以拉緊肌肉，如此動作每天做二十次。

有效的瘦手臂的方法可以多練習手臂，拿著亞鈴或重物，舉上舉下，可以減手臂的肉。建議您要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果代替每日所食用的含脂肪的食物。希望我的回答能幫到你，祝你健康。