一年胖了30斤。。現在有點兒太胖了想減

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。臨床觀察和實驗室檢查發現，經脂肪抽吸去除大量的脂肪組織後，尤其是腹部脂肪被吸走後，出現下述有利於人體的變化。血漿膽固醇降低，這一點對預防血管硬化，防止血管阻塞具有十分重要的意義。腿粗，無非是脂肪和肌肉，脂肪容易減，肌肉的話比較困難，如果說想減肥得話可以平時加強鍛練，多跑跑步，注意飲食調理。每天堅持跑步，可以到健身房跑步機上面加強鍛練，要堅持，不能半途而廢。減少人機體的耗氧量和心臟的工作負荷，有利於防止心肌代償性肥厚。降低血胰島素水準，這一點對於預防糖尿病有關鍵作用。抽脂減肥好不好，其效果還是需要求美者本身的配合，要想有一個很好的效果，這樣就能保障抽脂手術的效果持久、不反彈。

減肥貴在堅持，不管你制定了什麼計畫，就算是一天少吃一口飯，你能堅持下來都比放棄要強，放棄這個念頭是減肥最大的阻礙，堅持下來成了習慣就好了，吃點盤龍雲海排毒養顏膠囊對減肥幫助很大。你能堅持一年胖30也能堅持一年瘦30

您好，減肥，建議海不要通過藥物來達到目的，還是宜適當的多參加些戶外活動，鍛煉身體，促進身體的新陳代謝，血液迴圈，能量的消耗等，如：慢跑，競走，騎自行車，跳繩，游泳等都是很好的選擇。且飲食上宜適量的多喝些水，多食用些富含膳食纖維的食物。