體重195身高175怎麼可以減下去體重

你好，根據描述，這種情況最好是需要控制飲食，體育鍛煉。建議低鹽，低脂，低熱量飲食，多吃蔬菜水果，多做有氧運動，比如，快走，慢跑，騎車，游泳，貴在持之以恆。

您的標準體重是135斤，目前嚴重超標建議你實施減肥計畫，管住嘴跑開腿，堅持住，要有毅力。6-8分飽，忌食油膩腥辣食物，清淡飲食，多運動，檢查半年以上

你好！減體重要注意控制飲食，適當運動，少吃油炸食物及甜食，多吃蔬菜水果。

你的體重超標了，減體重是要控制飲食的，要控制主食澱粉類的，並控制脂肪類和甜食，並需要加強運動。也可以配合採用決明子，荷葉，大黃泡水喝才可以的。

你好，對於減肥，最好的情況是適當的控制飲食並配合體育鍛煉，平時要減少暴飲暴食，飲食達到七八分飽就可以。避免吃過於油膩、高熱量的食物。

您好，你目前體重超標。要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，適當鍛煉，減肥。

你好，這種情況一般建議控制飲食和運動減肥每天控制一下動物脂肪和碳水化合物的攝入，多吃一些蔬菜，堅持每天做有氧和無氧的運動。

你好！從你的以上身高和體重看是肥胖了，但是也不是嚴重的肥胖但是需要及時和堅持加強鍛煉，首先要飲食結構喝習慣的改變，控制飲食總熱量的攝入和增加熱量的消耗，因此鍛煉和飲食控制是關鍵

你好，你可以多做運動。晚上儘量不要吃的太飽。飲食吃低脂肪低糖的食物，多吃水果蔬菜。多喝水。

對於這種情況是需要注意平時的飲食習慣要清淡一點，另外也是要注意多鍛煉身體來進行減肥。

您好，建議您平常低鹽低脂飲食，少吃肥甘厚膩油炸的食物，多吃瓜果蔬菜，多運動就可以了，希望能幫助您