早餐只吃蘋果行不行?

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
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早餐只吃蘋果行不行？

網友回答

2016年01月10日 00:00

早晨只吃蘋果作為早餐是肯定不行的，早餐擔負著人體每天30%的營養攝入量，如果早餐營養不足，很容易導致一天疲乏沒精神，建議你最好是一個雞蛋，半個蘋果，一杯牛奶，加上麵包，或者饅頭等碳水化合物，這樣營養均衡，才能提供足夠的營養和熱量